Whey Protein: guia completo

Para entender melhor esse universo, vamos começar pela  tradução de Whey Protein que nada mais é do que “Proteína do soro do leite”. A produção do whey protein conta com a extração da proteína do soro do leite que gera uma mistura em pó de aminoácidos essenciais, sendo uma ótima alternativa para quem deseja aumentar […]

Top 5 alimentos ricos em vitamina D

Alimentos que contêm naturalmente altos teores de vitamina D são relativamente limitados. No entanto, aqui estão alguns exemplos de alimentos que podem ser boas fontes desse nutriente: Incluir esses alimentos na rotina alimentar junto da exposição solar, por no mínimo 15 minutos sem filtro solar e, se necessário, a suplementação da vitamina D é o […]

Receita: Salmão com mix de cogumelos – rica em Vitamina D

Salmão e cogumelos são ingredientes ricos em vitamina D, capazes de dar um aporte nutricional muito importante para manter os níveis de vitamina D adequados no organismo. Incluir esses alimentos na dieta é uma estratégia valiosa para garantir os benefícios dessa vitamina essencial para a saúde geral do organismo. Ingredientes: Modo de preparo: 7. Sirva […]

Guia da creatina: qual resultado ela pode te oferecer?

Se você busca melhor rendimento físico, aumentar a sua força e ainda gerar uma energia rápida durante o treino, a creatina é o suplemento ideal para você. Tudo isso porque ela é um composto natural formado a partir de 3 aminoácidos (moléculas que ajudam na construção das proteínas), armazenada nas fibras musculares e no cérebro. […]

Como escolher a melhor creatina?

Se você está considerando suplementar com creatina para melhorar seu desempenho físico e aumentar a massa muscular, é importante escolher a opção certa para suas necessidades. Neste guia, vamos explicar como fazer essa escolha de forma informada e segura. Vamos lá! 1. Forma da Creatina: A forma mais comum e bem estudada de creatina é […]

Barrinhas de proteína: mocinhas ou vilãs?

Nos últimos anos, uma importante parcela da população vem mudando seus hábitos alimentares, felizmente, para melhor e  prestando mais  atenção nos alimentos que consome. A própria facilidade do acesso às informações, sobre o que faz bem e o que não faz bem pra saúde  tem ajudado para que essa mudança aconteça.   Mas para quem tem […]

3 sinais que podem indicar níveis baixos de vitamina D no seu organismo

E não é que mesmo morando num país tropical, como bem cantou Jorge Ben, onde o sol é farto na maior parte do tempo, estudos já comprovaram que os brasileiros têm deficiência de vitamina D, a vitamina do SOL? Espantoso, não? Pois é, ja sabemos da importância da vitamina D para nosso organismo, porque ela […]

Aumente seu bem-estar com O maestro do nosso corpo:  MAGNÉSIO! 

Você está procurando uma maneira fácil e eficaz de melhorar sua saúde geral? Se a resposta for sim, então você está prestes a descobrir o segredo para uma vida vibrante e cheia de energia. Apresentamos a você o magnésio – o suplemento indispensável que todos devem incluir em sua rotina diária! O magnésio é um […]

Descubra as 3 poderosas razões para incluir o Ômega-3 EPA e DHA na sua rotina diária!

Razão 1: Benefícios para a saúde do cérebro e da memória Se você está procurando uma maneira natural e eficaz de impulsionar sua saúde cerebral, o Omega-3 EPA e DHA é o seu aliado ideal. Estudos científicos demonstraram que esses ácidos graxos essenciais desempenham um papel vital na manutenção da saúde do cérebro, melhorando a […]

Aumente seu bem-estar com o poderoso magnésio! 

Você está procurando uma maneira fácil e eficaz de melhorar sua saúde geral? Se a resposta for sim, então você está prestes a descobrir o segredo para uma vida vibrante e cheia de energia. Apresentamos a você o magnésio – o suplemento indispensável que todos devem incluir em sua rotina diária! O magnésio é um […]