Como escolher a melhor creatina?

Se você está considerando suplementar com creatina para melhorar seu desempenho físico e aumentar a massa muscular, é importante escolher a opção certa para suas necessidades. Neste guia, vamos explicar como fazer essa escolha de forma informada e segura. Vamos lá!

1. Forma da Creatina:

A forma mais comum e bem estudada de creatina é a creatina monohidratada, além de ser a forma permitida pela ANVISA. Ela é conhecida por sua eficácia e custo-benefício, sendo amplamente utilizada por atletas em todo o mundo. Embora existam outras formas de creatina disponíveis, a monohidratada é a mais recomendada devido à sua comprovação científica.

Existe também uma outra apresentação da creatina na forma de micronizada, que não é tão diferente da monohidratada, ela só passa por um processo de “quebra”, deixando as partículas menores ainda, melhorando a absorção. Essa característica pode ser um diferencial das marcas.

2. Qualidade e Pureza: Procure o Selo Creapure®

Para garantir que você está recebendo uma creatina de alta qualidade e livre de impurezas, opte por marcas que forneçam creatina com o selo Creapure. Esse selo é uma certificação de qualidade concedida pela empresa alemã AlzChem AG, que produz uma das formas mais puras de creatina disponíveis no mercado.

3. Evite Aditivos Desnecessários

Cuidado com as misturas! Verifique a lista de ingredientes no rótulo e evite suplementos de creatina com muitos aditivos desnecessários. A creatina pura deve ter apenas creatina monohidratada como ingrediente ativo. Com o encarecimento do produto nos últimos tempos por conta da baixa disponibilidade da substância no mercado mundial, muitas empresas misturam creatina com carboidratos ou outras substâncias para diminuir os valores de venda, então, muito cuidado!

4. Marcas de Confiança e Reputação

Escolha uma marca de confiança e com boa reputação no mercado. Marcas bem estabelecidas tendem a ser mais confiáveis em termos de qualidade do produto. Pesquise sobre a marca, leia avaliações e opiniões de outros consumidores antes de fazer sua escolha.

Esperamos que este guia te ajude na boa escolha da sua creatina, para ver nossas opções, clique aqui! Boa suplementação e bons treinos! 💪🏋️‍♀️