Para entender melhor esse universo, vamos começar pela tradução de Whey Protein que nada mais é do que “Proteína do soro do leite”. A produção do whey protein conta com a extração da proteína do soro do leite que gera uma mistura em pó de aminoácidos essenciais, sendo uma ótima alternativa para quem deseja aumentar […]
Alimentos que contêm naturalmente altos teores de vitamina D são relativamente limitados. No entanto, aqui estão alguns exemplos de alimentos que podem ser boas fontes desse nutriente: Incluir esses alimentos na rotina alimentar junto da exposição solar, por no mínimo 15 minutos sem filtro solar e, se necessário, a suplementação da vitamina D é o […]
Salmão e cogumelos são ingredientes ricos em vitamina D, capazes de dar um aporte nutricional muito importante para manter os níveis de vitamina D adequados no organismo. Incluir esses alimentos na dieta é uma estratégia valiosa para garantir os benefícios dessa vitamina essencial para a saúde geral do organismo. Ingredientes: Modo de preparo: 7. Sirva […]
Se você busca melhor rendimento físico, aumentar a sua força e ainda gerar uma energia rápida durante o treino, a creatina é o suplemento ideal para você. Tudo isso porque ela é um composto natural formado a partir de 3 aminoácidos (moléculas que ajudam na construção das proteínas), armazenada nas fibras musculares e no cérebro. […]
Se você está considerando suplementar com creatina para melhorar seu desempenho físico e aumentar a massa muscular, é importante escolher a opção certa para suas necessidades. Neste guia, vamos explicar como fazer essa escolha de forma informada e segura. Vamos lá! 1. Forma da Creatina: A forma mais comum e bem estudada de creatina é […]
Nos últimos anos, uma importante parcela da população vem mudando seus hábitos alimentares, felizmente, para melhor e prestando mais atenção nos alimentos que consome. A própria facilidade do acesso às informações, sobre o que faz bem e o que não faz bem pra saúde tem ajudado para que essa mudança aconteça. Mas para quem tem […]
E não é que mesmo morando num país tropical, como bem cantou Jorge Ben, onde o sol é farto na maior parte do tempo, estudos já comprovaram que os brasileiros têm deficiência de vitamina D, a vitamina do SOL? Espantoso, não? Pois é, ja sabemos da importância da vitamina D para nosso organismo, porque ela […]
Muito comum em receitas milenares, o glúten é um dos principais compostos do trigo que ajudam a massa a crescer e a deixam macia, garantindo uma boa textura de uma série de alimentos, não apenas do pão. É fácil, então, entender por que o trigo, que hoje é basicamente glúten, é tão popular e comum […]
A vitamina D é um hormônio sintetizado pela pele através dos raios solares e exerce funções fundamentais no nosso organismo.⠀Mas a grande importância da vitamina evidenciada no momento é seu papel no fortalecimento do sistema imunológico.⠀Segundo o médico especialista em vitamina D Dr. Cícero Coimbra “O sistema imunológico é completamente dependente de níveis adequados de […]
Não é preciso estudar muito para saber e perceber que a oferta ao corpo de uma alimentação saudável e equilibrada é essencial para garantir qualidade de vida. Só há vantagens. A alimentação mais natural e equilibrada, além de fornecer energia e bem-estar geral, previne e combate doenças, mantem o peso corporal saudável e ajuda no […]
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